Предлагаю делиться только работающими стратегиями и из личного опыта. Поехали 
Вступление.
Процесс похудения происходит в одном случае: организм расходует больше калорий, чем потребляет. Это делается либо когда вы сидите на диете и на нагрузках, либо когда смещаете обменные процессы организма с помощью разных химических препаратов (легальных или нет).
Универсальный рецепт один: суточная диета на 1500 ккал при расходе 3000 ккал и более. в таком случае (учитывая, что грамм жира дает 8 ккал) вы будете худеть приблизительно на 100 грамм в день. или 3 килограмма в месяц.
1. "Кремлевская диета".
работа: ограничиваете потребление углеводов в сутки дозой до 40 грамм. Учитывая, что углеводы постоянно требуются для работы мозга, будут расходоваться энергетические запасы организма (жирок).
Примеры еды без углеводов: мясо, курица без кожи, рыба, икра, сыры.
Плюсы: реально худеешь килограмм на 4-7 в неделю.
Минусы: углеводы есть практически везде. Даже в жевательной резинке и минеральных водах со вкусом лимона. Таким образом ходишь с калькулятором и считаешь. Поллитра кефира - 15 грамм углеводов. Упс
Второй минус: долго сидеть - адская практика. Жрать бульоны и чистое мясо быстро надоедает
Третий минус: очень сложно какать. Такое ощущение, что рожаешь ежиков против шерсти
Четвертый: очень быстрый "откат" после отмены диеты.
Резюме: сидеть на умеренно - углеводной диете крайне полезно, но клетчатка организму тоже нужна. Которой в мясе и рыбе нету, а вот в капусте или грибах - навалом. Но простой сменой обычной колы на диетическую при литре в день вы сразу потребляете на 470 ккал в сутки меньше.
2. Сибутрамин
В России продается под торговой маркой "Меридия". Отпускается по рецептам, но можно найти и так.
Действие: воздействует на рецепторы мозга, притупляя чувство голода.
Работа: принимая по капсуле в сутки (15 мг), реально уходит чувство голода, и можно забыть поесть. Наедаешся с порций в три раза меньше, чем обычно. Совершенно забываешь о мелких перекусонах.
Результат: индивидуален, стоит рассчитывать на 2-3 кило в месяц. Сочетается со всеми другими видами диет и нагрузок.
Минусы: нападает жор после окончания приема стоит принимать около полугода, чтобы выработать привычку мало есть.
Вывод: полезная штука сама по себе.
на тему:
Регуляторы аппетита Подробное описание Еще одно описание
3. L-Карнитин
БАД, которая продается в любых магазинах для качков. Механизм действия: смещается энергетический баланс организма, и в первую очередь расходуется не гликоген, а жиры для восполнения энергии. Идеальная женская добавка: жир сгорает там и наех местах, где больше аэробики
Главный минус: сам по себе, без 3-4 аэробных занятий в неделю полностью и совершшенно бесполезен.
Второй минус: дозы по 500 мг оказыват не реальное, а психологическое воздействие. У меня работает доза 6 грамм в сутки на протяжении месяца, и становится видна сепарация нагруженных мышц
Выводы: по соотношению Цена/Качество достаточно дорого. Но при этом совершенно безопасен для организма.
4. ЭКА
Входит в тройку самых работающих жиросжигателей (вместе с DNP и кленбутеролом+цитомель). Реальная потеря веса за курс может составить до 10 килограмм (курс 2 недели).
Эфедрин + Кофеин + Аспирин = ЭКА. Дозировки: 25 мг эфедрина, 200 мг кофеина, 300 мг. аспирина 3 раза в сутки. Утром, в обед и за 5 часов до сна. Курс две недели, максимум три. Потом требуется такой же перерыв с полным отказом от любых кофеиносодержащих продуктов (типа сжигателей жира или энергетических напитков), иначе расшатаете ЦНС.
Работа: повышает термогенезис, то есть сжигание жира сам по себе. ЭФедрин притупляет заодно чувство голода. Сильное потоотделение. на конец третьей недели вызывает привыкание. В принципе работает и сам по себе, но сочетание с 3-4 полуторачасовыми аэробными тренировками даст потрясающий эффект.
Вывод: да, стоит использовать. Единственный косяк: эфедрин в России нелегален.
Статьи на тему: http://www.steelfactor.ru/food/95.html
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7113
Продолжение следует, можете дополнять.
